健康貼士
鐘南山院士健康忠告
健康就像是空心的玻璃球，工作像皮球，玻璃球摔落下來會碎，不會跳起來，皮球掉地上能彈起來。健康壞了難以再恢復，但是工作干不完還可以繼續干。
健康的定義和標準 20世紀80年代中期，世界衛生組織（WHO）對健康重新定義：“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀 態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱?！边@個定義一直延 用到現在。從健康的定義看，健康涉及到軀體健康、心理 健康、社會適應、道德健康，這4個方面結合起來才能說明 一個人是不是完美健康的人，而不單純是身體健康。 世界衛生組織對健康的定義，說明人是社會的人，這 提示我們醫學工作者在預防、診斷和治療疾病的時候，不 僅要考慮到患者的身體情況，還要考慮到社會、心理、精 神、情緒等因素對人體健康的影響?，F實生活中，由社會 、精神因素引起疾病的例子很多。比如：人在情緒激動時 可以引起血壓升高、心臟病發作；較大的精神打擊可以使 人的眼睛突然失明；情緒郁悶可以引起胃部不適等。這些 現象都說明人的身體狀況是受社會、精神因素的影響的。 世界衛生組織提出了衡量健康的10項標準，我們可以 對照這10項標準，評估衡量自己的健康狀況。①有充沛的 精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感 到過分緊張與疲勞。②處事樂觀，態度積極，樂于承擔責 任，事無大小，不挑剔。③善于休息，睡眠好。④應變能 力強，能適應外界環境的各種變化。⑤能夠抵抗一般性感 冒和傳染病。⑥體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、 臂位置協調。⑦眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。⑧ 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象 。⑨頭發有光澤，無頭屑。⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性。（文章來源于《鐘南山健康忠告》葉依，如有侵權請聯系刪除）
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