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        健康貼士

        皮膚與飲食營養

        文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2021/4/15     瀏覽次數:    

          


            “愛美之心,人皆有之。隨著生活水平的提高,人們對自身健美形象的塑造越來越看重。皮膚健美不能僅僅靠吸收化妝品中的營養,它與機體的營養狀況密切相關。營養是人體新陳代謝的物質基礎,膳食是營養攝取的主要來源。皮膚容美80%靠內在營養,不注意膳食營養顯然是本末倒置。從各種食物中攝取人體所需要的各種營養素,保證機體有良好的物質基礎是健康的保證,也是美麗的基礎。無論是營養缺乏或是平衡失調均會影響身體健康,妨礙皮膚美容。愛美的人應知曉有關營養保健知識,這樣才能做到表里一致,身體健康、精神煥發、容顏靚麗,呈現自然之美。  飲食營養是影響皮膚健康的重要因素皮膚屬于人體的上皮組織,由 表 皮 層、真皮層和皮下脂 肪三部分組成,是人體正常生理結構的一個重要組成部分。 它除了具有最基本的保護功能外,還 有 調 節 體 溫、吸 收 與 排 泄營養物質等功能,是維護身體健康的重要因素。一個人 健康與否,從皮膚這面鏡子上就可略知端倪。健 康 無 病 的 人應該是白里透紅、光 澤、豐腆而富有彈性。體 弱 多 病、營 養不良戴失衡的人皮膚不是蒼白無華就是黑暗油垢,且多皺、生斑、粗糙、無彈性。皮膚 的 健 康、美麗與整個人體的遺傳、性別、年齡、營養及健康狀況有著密不可分的直接關系。 這其中,營養狀況的可變性、可控性、重要性都是最大的。 如果身體缺乏營 養,最早受害的就是皮膚和粘膜,所 以,飲食結構是否合理與皮膚健康關系很大,無論是營養缺乏或 是平衡失調均會影響皮膚健康,妨礙皮膚美容。比如過多地食用精制食品,如白糖、油脂、肉類和白米會使血液酸化, 使皮膚粗糙、變黑;脂肪攝入過多會引起肥胖和皮脂溢出, 易誘發座瘡和黃褐斑;而脂肪攝入不足會影響皮下脂肪的 豐滿,使皮膚失去光澤。(本文來源于<現代商貿工業> 2010年第21期 張磊《皮膚與飲食營養關系研究》,如有侵權請聯系刪除)

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