健康貼士
“愛美之心，人皆有之”。隨著生活水平的提高，人們對自身健美形象的塑造越來越看重。皮膚健美不能僅僅靠吸收化妝品中的營養，它與機體的營養狀況密切相關。營養是人體新陳代謝的物質基礎，膳食是營養攝取的主要來源。皮膚容美８０％靠內在營養，不注意膳食營養顯然是本末倒置。從各種食物中攝取人體所需要的各種營養素，保證機體有良好的物質基礎是健康的保證，也是美麗的基礎。無論是營養缺乏或是平衡失調均會影響身體健康，妨礙皮膚美容。愛美的人應知曉有關營養保健知識，這樣才能做到“表里一致”，身體健康、精神煥發、容顏靚麗，呈現自然之美。 飲食營養是影響皮膚健康的重要因素皮膚屬于人體的上皮組織，由 表 皮 層、真皮層和皮下脂 肪三部分組成，是人體正常生理結構的一個重要組成部分。 它除了具有最基本的保護功能外，還 有 調 節 體 溫、吸 收 與 排 泄營養物質等功能，是維護身體健康的重要因素。一個人 健康與否，從皮膚這面鏡子上就可略知端倪。健 康 無 病 的 人應該是白里透紅、光 澤、豐腆而富有彈性。體 弱 多 病、營 養不良戴失衡的人皮膚不是蒼白無華就是黑暗油垢，且多皺、生斑、粗糙、無彈性。皮膚 的 健 康、美麗與整個人體的遺傳、性別、年齡、營養及健康狀況有著密不可分的直接關系。 這其中，營養狀況的可變性、可控性、重要性都是最大的。 如果身體缺乏營 養，最早受害的就是皮膚和粘膜，所 以，飲食結構是否合理與皮膚健康關系很大，無論是營養缺乏或 是平衡失調均會影響皮膚健康，妨礙皮膚美容。比如過多地食用精制食品，如白糖、油脂、肉類和白米會使血液酸化， 使皮膚粗糙、變黑；脂肪攝入過多會引起肥胖和皮脂溢出， 易誘發座瘡和黃褐斑；而脂肪攝入不足會影響皮下脂肪的 豐滿，使皮膚失去光澤。（本文來源于<現代商貿工業> ２０１０年第２１期 張磊《皮膚與飲食營養關系研究》，如有侵權請聯系刪除）
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